Não há problema em ser honesto com suas emoções

No mês passado foi Mês de Conscientização sobre Saúde Mental , então achei que este seria um bom momento para discutir esse problema de frente. Alguns dias podem ser mais difíceis - muito mais difíceis - do que outros. Cada pessoa na terra tem problemas e situações horríveis com as quais lidam ao longo da vida. No entanto, a experiência de cada pessoa é diferente.

Algumas pessoas perdem seus entes queridos, alguns lutam financeiramente, alguns lidam com problemas de saúde mental esmagadores, e alguns têm que lidar com uma doença física. Essa é apenas a ponta do iceberg e um grupo generalizado de problemas, mas eles acontecem, e às vezes as emoções que surgem com o enfrentamento dessas situações parecem esmagadoras.

Por alguma razão, a saúde mental e a admissão de que você não está "bem" sempre foram empurradas para o segundo plano, e a maioria das pessoas tenta esconder sua luta. Não é fascinante admitir que você está experimentando um momento de fraqueza ou um ponto baixo, por isso muitas vezes é evitado. Sim, várias pessoas lidam com seus problemas de maneira isolada e preferem passar por elas sozinhas. Isso é completamente compreensível porque a força mental de todos é diferente. Mas, ao mesmo tempo, não deveria haver vergonha em abordar os aspectos da saúde mental.

Ao tentar lidar com uma doença progressiva como a ataxia de Friedreich , é importante reconhecer todos os pensamentos e emoções que passam pelo seu cérebro. Os pacientes podem esquecer frequentemente como estressante o declínio da saúde física pode estar em sua psique. Quantas vezes temos que ouvir “perspectiva é o que importa”. Mas, como podemos ter uma visão positiva da vida ou uma mentalidade decente sobre a vida quando a parte da saúde mental nunca é totalmente abordada?

Não há problema em se sentir deprimido e como se nada estivesse acontecendo do seu jeito. Não há problema em admitir que às vezes a ansiedade fica tão ruim que você fica sobrecarregado demais para sair de casa e fica sentado no sofá por horas. Não há problema em lamentar a vida que você pensou que teria. Não há problema em ficar frustrado e com raiva porque você está lentamente perdendo sua independência e não pode fazer nada sozinho. E não há problema em ficar triste com os amigos e familiares que você perdeu por causa do seu diagnóstico.

A coisa mais importante para você lembrar é que você é amado e apoiado por alguém em sua vida, e amanhã é outro dia. Você está autorizado a não ficar bem e experimentar a fase baixa; é uma questão de não se permitir ficar no fundo e marinar em uma piscina de pensamentos negativos. Seus sentimentos são válidos e você tem todo o direito de sentir o que sente. Você nunca está sozinho - não importa o quanto isso pareça.

Se você ou alguém que você conhece estiver passando por pensamentos suicidas ou precisar de alguém com quem conversar, ligue para a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio no número 188 ou visite www.cvv.org.br